-太极拳拳势的思想精髓「学思践悟太极拳式与势之管见」

太极拳拳势的思想精髓「学思践悟太极拳式与势之管见」

任何门派太极拳,都有自己的当家套路,比较常见的有13式、85式、108式。

太极拳源于道家,道家理论依据是《易经》,阴阳、八卦、五行、36天罡、72地煞是易理核心内容。太极拳的棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八劲分别对应八卦的坎、离、震、兑、乾、坤、艮、巽卦象;太极拳的前进、后退、左顾、右盼、中定就是五行中的五个方位。13式就是棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法加前、后、左、右、中五方;85式也是棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法加前、后、左、右、中五方又一种表述方式;108式是36天罡、72地煞的表述。由此可见,13式、85式、108式应该说13势、85势、108势更符合太极拳之理。

由此推而广之,流传的28式、36式、64式、72式,28式应该称作28势,意为太极阴阳和八劲;36式应该称作36势,意为36天罡;64式应该称作64势,意为64个卦象;72是应该称作72势,意为72地煞。至于其它套路,应该称作式,与太极拳之理毫无关系。作为太极人不得不懂得这些太极道理。(2019年8月3日笔记,2022年10月25日整理。)

作者与同学合影

陈氏36式简化太极拳各式名称?

各式名称:金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、云手、高探马、插脚、蹬一跟、前堂拗步、斜行拗步、闪通背、掩手红捶、披身捶、背折靠、青龙出水、双推手、三换掌、肘底捶、金鸡独立、倒卷红、退步压肘、中盘、白鹤亮翅、击地捶、小擒打、抱头推山、前后招、指裆捶、白猿献果、雀地龙、上步七星、退步跨虎、转身双摆莲、当头炮、金刚倒碓、收式。

部分招式介绍:

1、金刚捣碓

金刚捣碓是太极拳基本动作之一。在陈式太极拳中,作为太极起势后的第一个动作,有平心静气、提振声势的作用。

此势右手捏拳如杵之势,左手曲如臼之形,右拳落于左手心中,如石杵捣碓。

2、白猿献果

该式刚柔并济、长短互用、手到脚到、贯穿紧凑、节奏明快,劲整力圆、周身相合、勾搂缠封、变化无穷。

3、肘底捶

体现了动作柔和,圆活饱满,虚实分明,连绵不断的运动特点及心静体松,柔中寓刚的基本。

4、青龙出水

青龙出水是陈氏太极拳基本拳式之一,是一个近身的发力动作。通过转体绕臂、左转旋臂、撩弹收拳、马步弹拳来完成。

5、云手

云手划圈的过程,就是理想的攻防一体模式。手臂部三节和躯干部、下肢部三节的开合一体运转,就是最佳的人体攻防动态构架。每一个随意的点都应是处于太极状态中的,要化打合一、开合一体。

扩展资料:

要求:

1、静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气。

2、中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓。

3、动作弧形,圆活完整,即动作要呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随,周身组成一个整体。

4、连贯协调,虚实分明,即动作要连绵不断,衔接和顺,处处分清虚实,重心保持稳定。

5、轻灵沉着,刚柔相济,即每一动作都要轻灵沉着,不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。

参考资料来源:

百度百科–陈式太极拳简化36式

百度百科–云手

百度百科–金刚捣碓

陈式太极拳简化36式的介绍

该套路1是在陈式太极拳老架一路的基础上,去繁求简而定的36式陈式太极拳,套路是初学陈式太极拳者掌握其基本方法的简明教程。该套路由当今全国著名武术家武世俊亲自演示。主要突出了原始陈式太极拳的风格,指出了在演练该拳时应注意的最根本原则。

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